こんにちは、T.W_nicolです。
ファスティングの断食期間4日目ですが、
引き続き身体の変化に改めて気づく日々です。
昨日は股関節の違和感や腰の痛みについて書きましたが、
今日は別の変化について。
それは滑舌です。
より舌が回るというか、
言葉がいつも以上にすらすら出るというか、
とにかく言葉の発信が円滑に進むのです。
これもまたファスティングの大きな効果。
脳機能が向上するため思考も深く広がります。
何を話すべきかすぐに頭に浮かぶようになりますね。
無意識の会話とも言える感覚です。
運動指導も多種多様で、
筋トレなどの動的な指導と、
ストレッチやケアなどの静的な指導とあります。
それを各セッションですぐに切り替える必要があるのですが、
自分の体調次第では言葉が上手く出ないときや
言葉に詰まり噛んでしまうこともあるのです。
話す仕事ですからそうでない職種の人たちよりは
話術に長けているでしょう。
しかし自身のレベルを知っているだけに
不調の時はどうしても口数が少なくなります。
ファスティングはそれを一挙に解消する最高の方法です。
これもまた本人にしかわからない感覚ですね。
会話も指導も発する言葉が要ですが、
意識して発する場合と無意識で発している場合とあります。
連続した接客の場合は無意識の会話が非常に重要。
瞬間的に出てきたイメージを言語化するのですが、
意識した言葉と無意識の言葉があります。
ファスティングは無意識の言葉を洗練させる働きがあります。
ただ食べないだけで無意識に発せられる会話が増えて、
そして深みを増していくものなのです。
ファスティングによって脳が浄化されて機能が上がる。
恐らくこの機能向上は古くから突き詰められていたはずです。
各国で断食は習慣になり文化になっています。
欲が消えて思考はさえて、人間性は高まることがわかっていたのでしょう。
ファスティングの効果を引き続き感じ取ってみます。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
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