こんにちは、T.W_nicolです。
今日はまた筆休め的な内容を。
ここ数日また暑さが増して熱中症による被害者は増えています。
私も以前は暑さに対してある程度の慣れも必要と思っていましたが、
ただの根性論では通じないレベルの暑さが
急遽訪れていますからエアコンや水分補給の対策は慎重に行うべきですね。
進化の過程で苦労して会得した防衛策を持ち、
基本として外部環境には負けない身体を持っています。
乳児から免疫を獲得し続けて
体調を崩さない身体を作り上げていくわけです。
主に人類の敵は飢餓、寒さ、菌やウイルスです。
自然環境においては、という意味ですが、
これらの対策は他の生き物以上に強さを持っているでしょう。
しかし暴飲暴食や暑さ、過度な無菌などの環境には、
防衛の策は持っていません。
ただ訪れる環境変化に順応しながら耐えているだけです。
暑さに対して人間は体温を下げる技術は持っています。
しかし体温を下げるのは睡眠や脳の休息、
自らあげた体温で臓器を傷めないためなど
外的な暑さから身を守る策として進化はしていません。
ですから暑さで亡くなる人の方が、
寒さで亡くなる人よりも多いのが現状です。
これだけ技術が発達した現代においても、
寒さ対策以上に暑さ対策が追いついていない。
気温変化は人類の自業自得でしょうが、
地球のためのSDGsなどでは抗えないレベルで
暑さは深刻化するはずです。
人間は適応力が非常に高い。
ですから暑さにも自ら鍛錬して順応するしかありません
私もそれを実践していますが、
リスクもあるため口外も公表もできません。
暑さと向き合う時代がこれからずっと続くことになるでしょう。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
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・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れないこと
・痩せている自分を強烈にイメージすること
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚すること
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・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
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