こんにちは、T.W_nicolです。
昨日からダイエットについて書いています。
まず抑えるべきは、
いろんなことをやりすぎないということです。
そして、今日のテーマは痩せたい理由についてです。
恐らくダイエットしたいという方は痩せたいと思っているでしょう。
見た目を変えるのか、体重を減らすのか、
ある程度理解している方は体脂肪を減らすのか、
という考えがあるはずです。
では、それは何故でしょうか。
健康診断で医者に言われたからなのか、
家族や友人に指摘されたからなのか、
今まで着ていた衣服が着られなくなったからなのか、
ふと鏡を見た自分の姿に愕然としたからなのか、
膝や腰が悲鳴を上げ始めたからなのか、
その他諸々、とにかく痩せたいと思ったきっかけがあるはずなのです。
まずはそれを言語化することが大切です。
人間は習慣の生き物ですが、
それ以上に変化を嫌う生き物です。
今までの生活習慣を変えるのは、
本当に大変なことなんです。
たとえ一つであっても、
その一つを一週間もしないうちに忘れてしまうでしょう。
そうやって挫折してきた方が多いはずです。
自分は何故痩せたいのか、
ということをまずは言語化して、
そして視覚化することです。
紙に書いて壁に張るでも、
携帯の待ち受けにするでも良いでしょう。
とにかく忘れないことが大切です。
自分は今、この目標のために痩せるんだ、
ということを忘れないようにすることです。
ある意味では最も大切なことかもしれませんね。
昨日のおさらいも含めて、
・一度に多くのことをやりすぎないこと
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れないこと
これから痩せたいと考える方、
ぜひ参考にしていただければと思います。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※YouTubeでも健康発信を行っています。
・ダイエットの基本習慣
・炭水化物の真常識
・油で病気を防ぐための基礎知識
・腸内環境の整え方
