FitnessCreatorのブログ

フィットネスクリエイターのT.W_nicolです。皆様の健康を創造したいと願っています。

2024/3/31 No,3891 行動するからこそアンチは生まれる☆

こんにちは、T.W_nicolです。

 

自分を知るにはアンチの存在を知ることが重要と書きました。

あくまで持論ですがアンチの存在によって自分を確立するは出来ます。

もちろんアンチと戦うという意味ではありません。

自分を主張していればアンチとなる人たちが必ず現れます。

アンチとなる人たちは利用して然るべきです。

 

そしてアンチとなる人たちが生まれるには条件があります。

それは自分を主張することです。

自分を主張することで、

その主張に対してアンチは生まれてくるのです。

 

ですから、まずは自分の思いや感情、考えを主張するのです。

アンチとなる人たちなくして自分を真に理解できる人は不要ですが、

私のような一般人は自分を主張することでしか

自分を理解することも出来ません。

自分を主張するにしても難しいことは必要ありません。

自分が考えていることや好き嫌いをただ主張すれば良いのです。

主張といっても何かを批判するわけではありません。

自分の考えたことや好き嫌いを事実として書けば良いだけです。

 

そこになぜか批判や否定する人間が現れます。

アンチとなる人たちの意見は、

特に何も考えずに感性のまま書いているそれが多い。

ですから貴重です。

そこから自分が何かを対比的に読み取っていくのです。

アウフヘーベンを一人でやるようなイメージですね。

 

自分だけで自分を知るのは難しいですが、

何かを主張して発信することは可能です。

飾らずに書いてみる。

アンチとなる人たちは敵ではありません。

仮に増えても自分を知るという道具だと思えば良い。

 

アンチの存在に振り回される必要はありません。

アンチとなる人たちにさらに対抗しても無意味。

何を言っても利用すれば良いだけ。

悪い意味ではなく、自分を知る手段として捉える。

 

何も自分の周りにはアンチしかいないわけではありません。

自分を支持してくれる、慕ってくれる人たちもいます。

その方々は自分の何を価値に感じるかを

アンチによって読み取れば良いのです。

 

ですから主張する。

考えを発信する。

それは自分の意思で行動する対象です。

 

それでは今日はこの辺で。

また明日。

 

 

☆健康習慣の基本要素☆

・運動(疲労

・粗食、空腹

・入浴

・睡眠(疲労

・栄養素

・笑い

 

※ダイエットのポイント

・一度に多くのことをやりすぎない

・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない

・痩せている自分を強烈にイメージする

・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する

・運動よりも先に、食事の改善をする

・20:00までにその日の食事を終わらせる

・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を

・食べてはいけないものを理解する

・空腹の時間を必ず1日一回は作る

・満腹になってはいけない

・早く寝て、早く起きる

・好きでなければ、長距離のランニングはしない

・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う

基礎代謝を上げる

 

 

YouTubeでも健康発信を行っています。

・ダイエットの基本習慣

・炭水化物の真常識

・油で病気を防ぐための基礎知識

・腸内環境の整え方

アンチエイジングの大原則(見た目年齢の改善方法)

サプリメントの選び方と摂り方