こんにちは、T.W_nicolです。
今日も睡眠を深める手段について書いてみます。
昨日は性行為について書きましたが、
今日はその応用について。
性的興奮を覚えることは人間の本能ですから、
決してマイナスなことは本来ありません。
悪用する人間がいるからマイナスイメージだけが先行しているわけです。
そして性欲は年齢とともに減退します。
これは避けられませんが、
しかし性的興奮を応用して脳と肉体の疲労を促す手段はあります。
異性に対して興奮すればいいのですから、
それが仮に架空の相手でも問題はありません。
俳優でもアイドルでもキャラクターでも良いので、
ファンになって対象に興奮するという習慣が必要なのです。
本来は行為が必要ですが、
それは運動でも賄うことが出来ます。
しかし性的興奮による脳疲労は
相手がいなければ出来ません。
興奮するほど何かに夢中になっているでしょうか。
勉強や趣味などの一人でできることではなく、
相手や対象の人がいる何かがあるでしょうか。
睡眠を深める脳疲労において、
非常に重要な観点だと思います。
特に女性はこういう対象がいないと
性的な興奮は著しく減退しますからね。
睡眠が浅い人たちはぜひ検討してみましょう。
明日は肉体的な癒しについて考えてみます、
それでは今日はこの辺で。
☆健康習慣の基本要素☆
・運動（疲労）
・粗食、空腹
・入浴
・睡眠（疲労）
・栄養素
・笑い
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
・ダイエットの基本習慣
・炭水化物の真常識
・油で病気を防ぐための基礎知識
・腸内環境の整え方
・アンチエイジングの大原則（見た目年齢の改善方法）
・サプリメントの選び方と摂り方
