こんにちは、T.W_nicolです。
ここ数日日本人の教育の問題から
日本の衰退を思考してしまう旨を書いています。
もちろん批判的になって行動しないのは論外ですから
私なりに身近な取り組みで日本に貢献すべきと考えています。
もちろん健康論を中心に、
国家の問題から俯瞰すれば働き手に貢献することでしょう。
価値を生む人を増やすことは国力を引き上げることになるからです。
40兆円を超える無意味な医療費の軽減にも貢献したいところですね。
私が所属するフィットネスクラブでは
イベントやサークル活動を大切にしています。
運動、栄養、休養、メンタルケアの要素から
痛み、病気、老化を防ぐことがトレーナーの仕事だと考えていますが、
メンタルケアは非常に難しい領域。
その役割を担うためにイベントやサークル活動は存在します。
一般的にイベントもサークルも参加人数や参加者層の幅、
そして利益を中心に事を進めてしまうでしょう。
イベントのプロが開催するならまだしも、
しかし片手間のイベントやサークル活動ではそれが難しい。
大切なのは参加人数でも参加者の幅でも利益でもなく、
定期的に来られる人たちがいるかどうかです。
例えば私が所属するフィットネスクラブでは
麻雀サークルがあります。
毎月行っていますが日曜日を中心に開催しています。
日曜日なら定期的に来られる人たちと一緒に楽しむのです。
人数が今後半分になろうとも、
残り半分の人たちがいらっしゃるなら、
今まで通りに日曜日に開催するでしょう。
参加者が多ければ、参加している人たちに
いつなら定期的に参加できるかと確認します。
それが土曜日ならイベントを今後は土曜日に行うでしょう。
全てはお客様が定期的に来られるかどうか。
イベントもサークル活動も、
定期的に来られる人がどれだけいるかだけで
開催日を確定すれば良いのです。
定期開催すれば新しいコミュニティが生まれます。
そのコミュニティがクラブを強固にするのです。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
☆健康習慣の基本要素☆
・運動（疲労）
・粗食、空腹
・入浴
・睡眠（疲労）
・栄養素
・笑い
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
・ダイエットの基本習慣
・炭水化物の真常識
・油で病気を防ぐための基礎知識
・腸内環境の整え方
・アンチエイジングの大原則（見た目年齢の改善方法）
・サプリメントの選び方と摂り方
