こんにちは、T.W_nicolです。
食育を優先と私は考えていますが、
日本で食育を進めてしまうと多くの企業から
煙たがられてしまいますから進めないでしょう。
お金を最優先する気持ちもわかりますが、
起業の言いなりになる親も多すぎるということ。
乳製品やトランス脂肪酸を利用した金儲けは
日本人を確実に蝕んでいますからね。
知識を得ることでしか解決しませんが、
私同様に病気で苦しまないと行動しないのは
致し方ないでしょう。
私が所属するフィットネスクラブでもそれは同じです。
運動も食事も睡眠も改善するきっかけがないとまず行動しません。
予防のためには行動できないのは日本人の教育の問題です。
日本人は自分で改善するという気概は少ないです。
誰かに直してもらう、治してもらうという前提で
何もかも行動している人が多い。
フィットネス人口が以上に少ないことも充分頷けます。
最も頼っている病院でも病気も痛みも大して治せません。
治せない、直せないところに必死に毎日通う人たちを見ていると、
その行動力を違うことに使えないのかと悲しくなります。
フィットネスクラブに通うだけでも
日本においては相当すごいことです。
中でも週に一回以上通っている人も数パーセント。
それだけで私が所属するフィットネスクラブに
入会している人たちはかなり意識が高い。
それでも健康のための行動は大きな差が出ます。
病気や怪我で苦しんだ経験があるにも関わらず、
全く行動を変えない人もいるのです。
日本は経済において衰退していますが、
健康レベルでも衰退著しい。
日本という国そのものが滅びるだろうと感じるのは、
私だけではないはずですね。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
☆健康習慣の基本要素☆
・運動（疲労）
・粗食、空腹
・入浴
・睡眠（疲労）
・栄養素
・笑い
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
・ダイエットの基本習慣
・炭水化物の真常識
・油で病気を防ぐための基礎知識
・腸内環境の整え方
・アンチエイジングの大原則（見た目年齢の改善方法）
・サプリメントの選び方と摂り方
