FitnessCreatorのブログ

フィットネスクリエイターのT.W_nicolです。皆様の健康を創造したいと願っています。

2023/11/19 No,3758 納得した健康習慣を☆

こんにちは、T.W_nicolです。

 

首が冷えていることから色んな症状が出ますが、

一見病気と思えることも実はシンプルな対応策で

解消できる初期症状だったりするものです。

 

これは知っているか知らないかだけの

知識の問題です。

仮に首の冷えから起きる症状の原因が判らず、

病院に行ったとします。

頭痛なら脳外科に、

胃腸の症状なら消化器内科に、

呼吸の浅さであれば呼吸器科に、

頭痛や背中の痛みなら整形外科に、

それぞれ専門医に診てもらうとします。

 

しかしそこには大きな原因はありませんし、

病名もありません。

MRIなどで細かく調べても、

首が冷えて硬くなっていることなど

判別できませんからね。

 

結果的に原因が判らない。

だから痛み止めなどを飲まされて

臓器に無意味な負担をかけることになるのです。

 

トレーナーとして解決できることは

ダイエットや運動不足だけではありません。

深く学びを続ければ整形外科的な問題も

内科的な疾患にも対応ができます。

医療行為ができないだけで、

しかし医療行為が不要なことばかりなのです。

 

医療行為は基本として身体を傷つけます。

ワクチンの副作用で不要な病気を患う人が大勢いるように、

無意味な医療が人生を狂わせるケースは多い。

知識があれば解決できることですが、

知ろうとすることも知っていても実行することも、

現代人は面倒に感じるものです。

 

しかしまずは知ること。

不要な医療行為に染まらないように

知識で対応できると納得した健康習慣を送れると思います。

 

 

それでは今日はこの辺で。

ありがとうございました。

 

 

※ダイエットのポイント

・一度に多くのことをやりすぎない

・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない

・痩せている自分を強烈にイメージする

・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する

・運動よりも先に、食事の改善をする

・20:00までにその日の食事を終わらせる

・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を

・食べてはいけないものを理解する

・空腹の時間を必ず1日一回は作る

・満腹になってはいけない

・早く寝て、早く起きる

・好きでなければ、長距離のランニングはしない

・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う

基礎代謝を上げる

 

 

YouTubeでも健康発信を行っています。

・ダイエットの基本習慣

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