こんにちは、T.W_nicolです。
トレーナーとして働いている以上、
一般生活者よりも健康状態は良好であるべきですね。
運動・栄養・休養の面で一般的には70点取っていれば
まず病気や怪我のリスクは最小限に抑えられるでしょう。
しかしトレーナーとして働く場合は、
90点以上取っているべきと私は思います。
あくまで感覚的な定量評価ですから意見の分かれるところですが、
自己評価で90点が取れるという生活はすべきですね。
健康をビジネスにしている人たちは全て該当します。
美容系も同様です。
健康であるということは少なくとも実年齢よりも
若く見られて然るべきだからです。
私の場合は体調を崩さずに生活できるかが、
90点を超える生活の基本だと考えています。
シンプルですが風邪をひかないという類の
結果を残しているのであれば、
その生活習慣は健康状態が高い人ということです。
私の場合はファスティングによって
食性がだいぶ変化したことが大きなきっかけです。
それ以来やはり風邪を引いたことはありません。
体調の波はあっても、崩すことはない。
体調管理ができていないトレーナーでは
人々を健康に導くことなど到底できないでしょう。
飲酒、喫煙、服薬は論外です。
誰に言葉に耳を傾けるか、ぜひ慎重に見極めてほしいと思います。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
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・20:00までにその日の食事を終わらせる
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・空腹の時間を必ず1日一回は作る
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