こんにちは、T.W_nicolです。
健康に関することだけではありませんが、
どの領域にも多くの主張があります。
エビデンスが取れている領域、
実はそのエビデンスも捏造が多いのですが、
ではあっても多種多様の主張があります。
どれもが信仰と言えるでしょうが、
私含め唱えている人たちは常に実績で語ります。
健康論で言えば自ら実践したことでなければ
それを伝えることはできません。
フィットネスという業界が杜撰で遅れているのは、
健康に関することを実践していない人間が
重鎮のように振舞っているからですね。
健康は誰もが面倒で可能なら取り組みたくないでしょう。
運動しなくても筋力が維持できるなら、
運動しない人は今以上に増えるはずです。
しかし、運動しなければ人間はみるみる老化します。
これは明らかにっている事実です。
ところがどういうわけか、お客様には運動を勧める業界側の人間に、
運動しない人間がいるのです。
それでは健康を提供する人間に進化はありません。
健康に関する事実は刻一刻と進化していますが、
それを知っているべき人間が進化していません。
伝えるにしても自分で実践していることを
中心に伝えることになります。
しかし毎晩は酒は飲み、夜更かしして、気まぐれにしか運動しない。
これでフィットネスクラブに来てくださる人たちが
増えるはずがありませんし継続できるはずもありません。
何よりもまずは自分で実践です。
私もフィットネスという業界に興味を持てないのは
太っていたり見た目が老けている人とは話したくないからです。
このブログをお読みいただいている皆様も、
運動してほしいと私は願っていますが、
少なくとも自らの考えで健康を
実践しているトレーナーがいるクラブで運動してください。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
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・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
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・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
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※YouTubeでも健康発信を行っています。
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