こんにちは、T.W_nicolです。
筆休めは今日までにします。
私たちの体は実に合理的ですが、
しかし出来ないことはたくさんあります。
以前は睡眠について書いていましたし、
勤めているフィットネスクラブで睡眠をテーマにした
セミナーを週末開催します。
睡眠について調べても考えても、
合理的であり出来ないことも多いのは改めて実感します。
睡眠が重要でより深く長く眠るべきなのであれば、
睡眠を優先できるよう進化すれば良かったのです。
しかしそれ以上に大切なことがあるため
今以上の進化は叶わなかったわけですね。
人間は日々身体から余計なものを排除するために奮闘しています。
エントロピー増大の法則で言えばそれが乱雑さです。
食事をすれば必ず毒が入ってきます。
呼吸をすれば必ず菌やウイルスが入ってきます。
ストレスを感じれば必ず不純物が生まれます。
人間だけでなく生物は日々それらの処理に奮闘しています。
人間だけでしょう。
身体に害があると知っていて
それらを自ら体内に取り込み続けているのは。
しかし人間の寿命は短くはなっていません。
人口も増え続けているのですから
それだけ人間の排毒、免疫、排出の機能は高いということ。
様々な環境変化を生き抜いてきただけのことはあります。
老化が早い人は排毒、免疫、排出の機能が低いということでもあります。
個人差はありますが後天的にそれらをあげることもできます。
そういう生き方が私は好ましいですが、
そうで無い人も多いでしょう。
どういう人生観でもエントロピー増大の法則は変わらない。
地球規模で見れば大したことないですが、
個人レベルで見ればいずれは訪れる死に対する感度は
年齢を重ねれば持っていても良いのではと思います。
フィットネスという業界で働く者は、
人生観や死生観に触れることが多い。
個人の感度と抗えない法則を照らし合わせることは、
トレーナーとして働くための一助になっています。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎないこと
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れないこと
・痩せている自分を強烈にイメージすること
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚すること
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・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
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