こんにちは、T.W_nicolです。
健康を三位一体で考えるということは、
全てを100点取ることなど無理ということでもあります。
健康のために生きていられるなら別ですが、
誰しもが生きるためにお金を稼ぐ必要がありますし、
やりたいくないと思うことをしなければならない。
そもそもどの生物も身体に良いことだけを
行いながら生きていません。
悪いと解っていてもそれを行う気概は
おそらくどの生物も持っています。
ですから70点くらいを取れば良いということ。
運動、栄養、休養で70点くらいを取れれば、
精神衛生上に物事は好転してメンタルでも70点くらいは
取れるようになるということです。
以前にも触れたように衣食住ばかり考える
健康推奨者は重要度の高いことを見逃しがちです。
電磁波が出るから化繊の服は着ない、
でも運動もしない、
それでは結局病気になるのです。
化繊から生まれる電磁波と、
それに付随する活性酸素の影響は確かに
避けられるなら避けた方が良いでしょう。
しかしそれ以上に運動しないという生活は
絶対に避けなければならない。
運動しない被害は甚大で病気に直結するからです。
それに比べれば化繊の被害なんて
あってないようなものです。
ここを勘違いしている健康オタクは
思いの外多くいるのです。
健康はあくまで充実した人生の道具です。
健康が目的で生きていては
メンタルが保たないでしょう。
私はこの仕事をしているから
90点以上の生活をしている自覚があります。
しかしそれは知識量の問題で何も誇れることではありません。
家族のために、仕事のために健康でいたいだけで、
健康でいるために家族や仕事を捨てるような愚行はしません。
少し緩いくらいが健康は丁度良い。
現代はあまりにも不健康推進商品が多いだけで、
健康の本懐はその程度のものなのです。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
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・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
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