こんにちは、T.W_nicolです。
日記もブログも継続するにはそれなりの気持ちが必要ですが、
その根源は人それぞれだと思います。
このブログで最初に書いたように、
私は自身の抱えていた喘息や貧血症状が
健康情報を発信したいという想いに変わり
行動を継続するに至っています。
同じような内容を何度も書いているのは、
それだけ健康に関する事に想いがあるからです。
ブログは自分以外の人達が少なからず読んで下さいますから、
行動変化のきっかけになればと願い書いています。
しかしどうしても何か一つの主張をすれば、
相反する何かを否定する事になります。
わかりやすく言えば健康に害するものを
私はこのブログを通して否定しているという事ですね。
そしてそれ自体もこのブログを継続する源になっていることも事実です。
私がいるフィットネスという業界は
健康提供産業にも関わらず
・酒を毎日飲んでいる
・タバコを吸っている
・太っている
・見た目が老けている
などの物理的不健康者が非常に多い。
それが事実ですから怒りの対象になるのです。
そして間違った健康情報を進めてしまう国や企業に対しても
怒りの感情が込み上げてくるのです。
日本は放置どころかむしろ勧めているのですから。
毎日書いていれば何を書こうか迷う時はあります。
考えるとその怒りが優先的に込み上げてくることも多い。
そしてそれが自分にとって大切なことだということも
また改めて理解できることなのです。
自分を掘り下げる行為は、
自分の感情を知るということでもあります。
向き合いにくい、言語化しにくいことも、
ストレートに理解する事が必要な場合もあるのです。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎないこと
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れないこと
・痩せている自分を強烈にイメージすること
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚すること
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
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