こんにちは、T.W_nicolです。
昨日はサプリメントの栄養素について触れました。
人工栄養素と天然栄養素があり、
天然の栄養素を摂取すべきということです。
ではサプリメントとしての違いを見てみます。
まず人工栄養素のサプリメントは、
・安い
・無味無臭（もしくは味が美味しい）
・吸収率が高い（もしくは異常に低い）
対して天然栄養素のサプリメントは、
・高額
・味にクセがある
・吸収率が低い
この違いは人体に思いの外大きい影響を及ぼします。
人工栄養素の特徴は一見すると良さそうなものではありますが、
まず安いという時点で粗悪です。
安かろう悪かろうがそのまま通ってしまうのがサプリメントの基本で、
安い商品には手を出してはいけません。
そして無味無臭であることも疑うべきです。
栄養素は苦い、渋い、酸っぱい、えぐい、というのが基本で、
つまりは美味しくないのです。
美味しいところだけを抽出すると栄養素が空っぽになります。
現代人の食は美味しいところだけを食べているからすっからかんなのです。
栄養素は美味しくない。
そして吸収率ですが、栄養素は吸収が難しいのが基本。
そもそも吸収率が高いと過剰に体内入ってくることになります。
大半の栄養素は不足による被害と過剰による被害を持っています。
特に摂取を勧められる葉酸や鉄などは、
むしろ不足被害よりも過剰被害の方が大きい。
サプリメントを飲むことで臓器が疲弊し病気になる。
これではお金を払う意味もありません。
人工栄養素はこれらのマイナス要因を全て内包するもので、
飲まない方が良いものばかりです。
明日からミネラルやビタミンについて一つずつ効果を書いてみます。
サプリメントとして摂取すべき栄養素で、
摂取すべきではない栄養素の違いと合わせて見てほしいと思います。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎないこと
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