こんにちは、T.W_nicolです。
体調不良について書いていましたが、
それはメンタルケアにも同じ事が言えます。
メンタルの浮き沈みは誰にもありますが、
それもまた自然な生き方をすることで安定します。
私もメンタルが浮き沈みすることはありますが、
例えば自然に触れることをすると沈んだメンタルが落ち着くのを感じます。
まずその自然は海や山などの自然が一つです。
見聞きするでも自然の多い場にいるでも良いのですが、
とにかく大自然に触れるとストレスはとても落ち着きます。
そしてもう一つは人間として自然なことを行います。
こちらの方が一般的でしょうが、
落ち込んだときに楽しいことや面白いことを経験すると、
メンタルが落ち着いて気分も変わります。
笑うことや感動することなど、
喜怒哀楽の感情を満たすことでメンタルを安定させます。
これは重要ですね。
人間として自然なことで、
大自然に触れること以上に現代においては自然です。
メンタルが沈むことはいつでもありますが、
嫌なことはどうしても忘れにくいですね。
人間の脳はそうやって嫌なことは覚えておいて、
そして二度と同じミスをしないように対応します。
嫌なことを覚えるのは命の危険を避けるためで、
楽しいことや幸せなことが長続きしないのは
油断していると死んでしまう時代が長かったからです。
ですからメンタルは定期的に沈んでおく方が、
むしろ自然。
楽しい、面白い、幸せなどプラスなことばかりでは、
瞬く間に人間の脳はダメになってしまうでしょう。
そういう風には出来ていないので、
無気力となり底知れぬ不安を感じて思考力が落ちるときがきます。
メンタルが沈むことは普通のことですから、
特に対策を取らずともそのうち戻ります。
時間はそれぞれですが、必ず戻るのです。
人間とはそういうものなのですが、
出来れば自分の意思で戻せる方法を知っておくことです。
大自然に触れるか、感情を自然に満たすか。
皆様はメンタルが落ち込んだときに、
どういう自然を活用するのでしょうか。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
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