こんにちは、T.W_nicolです。
昨日と一昨日で言い訳や流行について書きましたが、
今日は思考と口癖について考えてみます。
身体を変えられない人たちの多くに、
『わかっているけど止められない』と口にする人がいます。
これもまた違います。
何一つわかっていないから止めないだけです。
わかっていることなど何もありません。
例えば痩せない人たちにはお菓子を止められない人がいます。
そして、お菓子を食べるから痩せないことはわかっているけど、
どうしても止められないと口にするのです。
本当に何百回を聞いてきたからわかりますが、
わかっていないのです。
何もわかっていないからお菓子を止めないのです。
お菓子を食べることがどういうことなのか、
太っているということがどういうことなのか、
病気になることがどういうことなのか、
何一つわかっていないのです。
シンプルですが、痩せられない人も、
すぐに風邪をひく人も、
すぐに身体を痛める人も、
何一つわかっていないのです。
本当にそれだけ。
このブログを読む人たちは、
ご自身の口癖を振り返ってみましょう。
言っていませんか？
わかっているけど、と。
健康以外のことも同じでしょう。
わかっていないのです。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
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