こんにちは、T.W_nicolです。
今日は体温調節機能を引き上げる具体的方法について。
鼻呼吸もその一つです。
暑い時期も寒い時期も外気温を鼻を通して取り込むことで
体温を維持する力は徐々に取り戻すことが出来ます。
一昔前では外気温を取り込む習慣が多く、
紫外線を浴びる機会も今以上でしたから、
加えて滝行や乾布摩擦なども行えば体調不良などそうは起きませんね。
現代ではそれが難しいため、あえて取り入れる習慣が必要。
個人的に毎朝行っているのが、洗顔です。
洗顔など当たり前の行為ですが、
それを冷水で行います。
冷水洗顔が体温維持機能を高めくれます。
冷水温度を鼻で感知して、体温を上げようとしてくれるのです。
冷水ですから水道水よりも低い方が良いでしょうが、
冬の時期はかなり冷えているので充分でしょう。
水道水は塩素含め水質の問題もありますから、
取り入れている人はウォーターサーバーの冷水をお勧めします。
私も水素水サーバーを導入していますからその冷水で洗顔しています。
体温を無理矢理でも引き上げることが出来るのです。
冷水洗顔で顔を冷やすことが大切ですから、
入浴中のお湯の洗顔ではその効果は得られません。
真冬でも冷水で洗顔した方が実は一日を暖かく過ごせるのです。
個人的にはお勧めできる習慣です。
この時期から取り入れてみましょう。
真冬でも出来るようになりますよ。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
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