こんにちは、T.W_nicolです。
昨日までファスティング期後の回復期でした。
5日間固形物を食べない生活をした後に、
バナナや豆乳ヨーグルトなどを中心とした2日間で、
今日から通常食に戻ります。
昨日も書いたように健康レベルの水準を引き上げる予定です。
しかし難しいのは食べるという行為が
人間の根幹となる欲求だということ。
睡眠欲と性欲と並び、抑え続けると人間としての機能が低下するほどに。
私もファスティング歴はまだ10年ほどの若輩者ですが、
それでも空腹には慣れているつもりです。
しかし、ファスティングとなるとやはり特殊で、
空腹を感じなくとも本能としては食べたいという欲は必ず湧きます。
それを認識するかしないかの問題です。
ファスティングで長時間空腹でいると、
どういうわけかある動画を見たくなる、
もしくは無意識に見てしまう動画があります。
それは大食いの動画（笑）
どういうわけか、人が食べている動画を見たくなるのです。
年に2回、10年以上ファスティングをしている私も、
結局なぜかは正確にはわかりません。
おそらく本能がそうさせているのでしょうが、
本当にそうなのかは結局わかりません。
しかし嫌な気はしません。
私も人間ですから、食べたいときは食べるのです。
数百万年、数十万年と繰り返してきた人類の歴史から見ても、
そのほとんどは飢餓との戦いがありました。
食べること以上に幸せを感じることはない、
と言い切れるほどに食べることは幸せだったはずです。
有史数千年程度で人類の本能も構造も仕組みも、
変わることはまずありません。
狩りをしていた時代と、スマホで何もかもを決定する時代と、
人類の肉体的には何も変わっていないのです。
ですから、食欲は絶対に消えない。
不食と言われる人たちですら、
おそらく本能がむき出しになれば食べるでしょう。
人間ですからね。
大食いの動画を見ているとき、
それはもう見ているという認識すらありません。
ただひたすらに動画を流していて、
そして気が向いたら見ている程度なのに、
どういうわけか流し続けているのです。
消さずに。
これはもう本能です。
なぜならファスティングが終わると見なくなるからです。
食事をして食欲を満たしたからでしょう。
本能を満たせばそれ以上は必要ないからですね。
それこそが人間本来の反応なのですが、
ここからは明日にしましょう。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
※ダイエットのポイント
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・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
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・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
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・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
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※YouTubeでも健康発信を行っています。
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