こんにちは、T.W_nicolです。
ブログを書いていて、
日記と比べるとまだ内容はマシな気がしますｗ
今10年日記を付けています。
それも三年目を書いていますが、
3年日記と5年日記を書き終えての10年日記です。
その日の出来事を淡々と書いているだけで、
事実の書き連ねという感覚です。
何も考えていないのがすぐにわかりますね。
それでも一年前の今日何があったかはわかるし、
その時のことを少し思い出すことが出来れば
それで問題ないと思います。
何となくですが、今日の字の調子もわかります。
こんなに字が下手だっけと思うこともあります。
学生までは定期的に字を書いていましたが、
今ではあまり書かなくなりましたからね。
日記を書いて字が出てこないときもあるのです。
日記は一日を振り返る作業ですが、
時間軸で記憶を遡ると脳の鍛錬にもなります。
どうしても思い返せないときもありますが、
後で思い出した際は改めてそれが定着するものです。
この積み重ねは思っている以上に意義深いでしょう。
私は立場上クラブの運営を担う役割ですが、
毎日付けている日記で得ている情報は大きく役立っています。
仕事の振り返りということはお客様のことを書いたものですからね。
今のクラブはオープンして7年半ですが、
毎日日記を付けていれば何が起きたのか
大体覚えていられるのです。
そこに慣れが出てあまり感動がない日常になったとしても、
覚えてさえいればそれが活きるのです。
ブログよりも単調ですが、
しかし日常に活きるのは日記なのかしれません。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
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