こんにちは、T.W_nicolです。
トレーナーとして主張していることを、
お客様が最初から知ってくださることはありません。
このブログもほぼクローズ状態でやっていますから、
私がどこで働く誰なのかは誰もわかりません。
ですからこの発信を信じて行動を変える人はいないでしょう。
それだけ共感を生むというのは非常に難しく、
対面して直接お客様とお話ししてもすぐには行動変化が訪れません。
何度も何度も繰り返すことで少しずつ自分を理解して下さり、
そしてこのトレーナーの言い分を行動に活かしてみようと思うわけです。
繰り返すことでしかそれは成し得ません。
一言で行動を変えられるのはその言葉の重みだけではなく、
お客様自身の心境や身辺環境によるものが大きいでしょう。
一般的な働き方では、繰り返すことです。
これもまた日記やブログ同様継続の力です。
しかし運動習慣は自分だけのために行うことが大半です。
本来は病気や怪我をすることで他人に迷惑をかけるのですが、
そこまで健康被害を広げて考えられる人はいないでしょう。
ですからあくまで自分のために行動します。
ところが自分のためとはいえほとんどの方が、
すぐに運動の継続をやめてしまいます。
日記やブログと同じですが、
すぐには成果が出ないからです。
痩せるにしても運動不足にしても関節痛にしても、
すぐには成果が出ません。
そもそも身体とはそういうものだからですが、
それを受け入れらないのです。
面倒で息が上がることをやらなければならないのですが、
頑張った分だけ成果が出るような安直なものではない。
何年も何年も自分の身体を放置しておきながら、
数ヶ月運動した程度で身体が良くなると思っているのです。
そのマインドを変えることも、
やはり何度もトレーナーが説いていくことが大切です。
トレーナーという働き方は
人間対人間が主体。
一様な方法で何かが変えられるほど単純ではないのです。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎないこと
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れないこと
・痩せている自分を強烈にイメージすること
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚すること
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
・ダイエットの基本習慣
・炭水化物の真常識
・油で病気を防ぐための基礎知識
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