こんにちは、T.W_nicolです。
昨日に引き続きスポーツについてです。
年齢を重ねてもスポーツをするには、
まず最初にその目的を自分なりに定義する必要があります。
楽しむためなのか、上手くなるためなのか、
勝つためなのか、運動不足解消のためなのか、などなど。
そこに善悪はありませんし、
自分が決めたのであればどれも正解です。
しかし上手くなるためとか、
勝つためなのであれば、
身体が故障しないためにしなければならないことがあります。
それが筋トレです。
要は身体作りですね。
年齢を重ねてからランニングはリスクも高いですが、
筋トレは年齢を重ねても効果が得やすい。
この辺りは誤解されている点が多いですが、
筋トレは年齢も性別も運動歴も既往歴も関係なく、
適切な内容で行えば必ず相応の成果が出ます。
スポーツのための筋トレもあるわけです。
それを指導するトレーナーは知識や技術が問われるでしょうが、
しかし筋トレしなければ
スポーツの影響で身体は壊れます。
日常生活ですら身体を壊す要素が溢れているのですから、
身体を機械化させるスポーツは尚のことです。
良いトレーナーと出会うことが
生涯スポーツを楽しむための秘訣です。
そのスポーツの知識や技術を教え込むだけの
スポーツトレーナーでは、
残念ながら身体が壊されてしまうでしょう。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
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・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
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