こんにちは、T.W_nicolです。
現代では日本人は睡眠時間が短いと指摘されています。
アジア圏で言えば韓国も同様に短いでしょう。
しかし中国などは平均して長いようです。
時間だけで言えば南アフリカやトルコ、インドなどは長く、
日本と韓国は8時間を下回っているということで短いと指摘されています。
睡眠だけで考えてみても良い悪いはありません。
中国やインドは人口が14億人を超えているのですから、
人口1億2000万人の日本や5000万人の韓国と比較して良いのか疑問です。
それだけ人口が多ければ国内で文化の違いがそれぞれあります。
民族によって捉え方も考え方がも違うでしょう。
ヨーロッパも比較的睡眠時間は長く、
やはり重視すべきは文化の違いです。
ヨーロッパは仕事効率を重視して、
プライベートの時間をはっきりさせています。
家族や友人との時間を大切にし、
仕事は仕事と割り切る文化。
仮に収入が減っても生き方を大切にする国と言えるでしょう。
日本や韓国のように未だ学歴社会を謳う国々は、
幼少期から英才教育を施し大学に行くことを優先します。
仕事も非効率で無駄が多く、最小限で最大の利益という観点は皆無です。
ですから仕事の時間が異常に長い。
他国と比べてもそこは突出しているでしょう。
これらはそのまま睡眠時間に影響します。
もちろんここに善悪はありません。
例えば日本の慌しさが嫌いであれば、
そうではない地域で生活すれば良いだけの話です。
仕事も見直せば良いだけ。
睡眠を優先ではなく生活をどうしたいのかで
結果的に睡眠が変わるということです。
そして古来より男尊女卑の文化が強い国であることも、
日本人の睡眠不足が大きい理由です。
家事と育児を女性に押し付ける傾向にあるのは、
未だに日本でも点在している文化でしょう。
女性の睡眠時間が短いことが、
乳癌のリスクすら上げていることもまた事実です。
家事と育児を両立させてしまうのは、
現代においては金銭的問題でしょう。
女性も働かなければ生活が苦しいという家庭がほとんど。
社会的背景で睡眠時間を削らざるを得ないケースもあるのです。
ですから睡眠に関する事実を知っておくことです。
仕事の問題も金銭の問題も家庭の問題も、
全てはストレスとして蓄積されます。
日本人は謙虚な人が多く、ストレス発散はたまに、
というイメージが非常に強いですね。
毎日無条件で溜まるストレスですから、
本来は毎日発散すべきなのです。
これも文化の違い。
ですから日本人の睡眠時間の短さを嘆いても
意味がないのです。
大切なのは質です。
自分にとって最良の生活はどういうものか。
生活の棚卸が必要なことかもしれません。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
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