こんにちは、T.W_nicolです。
今日は食事学の基本の一つ、
どこで食事をすべきか、についてです。
食事する場所についてシンプルなもので、
『いつ』や『なぜ』に比べると考え方は簡単です。
ストレスを感じない場所で食べる、ということです。
コロナになって外食は減り、
内食や中食という言葉も有名になりました。
外食は言葉通り外で食べるものですが、
中食は買って家で食べるというもの。
場所だけで言えばとこが自分にとって安心できるところか、
ということですね。
人間はストレス耐性は強い方で、
普段から仕事や家庭のことでストレスを感じていると、
ある程度ストレスを感じるくらいの場所が安心するものです。
ですからここでなければならない、というものはありません。
しかし、肉体的ストレスに関しても考える必要はあって、
基本的には家で食べることをお勧めします。
言い換えれば家で食べることが一番安心する、
という健康状態が望ましいということですね。
外食もたまには良いものですが、
食べる内容を考えると決して頻繁にすべきではありません。
毎晩飲んで帰らないと気が済まない、
というのはストレスが日常からかかり過ぎですね。
麻痺した感覚が続くとやがて肉体を蝕み病気に繋がります。
中食も買ってくるものを食べますから、
外食とそこは同じ扱いです。
自分にとってストレスがどうか。
加えて、気がつかないストレスはないのか。
これらの点を踏まえてどこで食べるかを決めるということ。
消化器系を大切にしながら食事ができる場所を、
いくつか用意できると良いですね。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
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