こんにちは、T.W_nicolです。
昨日は拠り所があるか、について書きました。
組織に属することが当たり前ではない時代に、
拠り所となる人たちがいることは人生に彩りを与えるでしょう。
自分にとって居心地の良さや必要性あっての拠り所ですから、
関わりたくない人たちの時間は無駄です。
それを極力避けるという選択も出来る時代。
これも健康面を支える礎となります。
一昔前は何事にも立ち向かっていき、
逃げる選択はないのが美学であるという時代でしたね。
私も幼少期や学生時代、新社会人時代はそのような
背景が色濃く残っていたことを覚えています。
もちろん投げ出さずに何かを続けることは重要ですが、
習い事でも部活でも教育の場面では
教える人間にがあまりにも未熟です。
続けること、身につけること、
そして努力することの重要性を理解していない、
そして説くことが出来ない人間が
教育に携わってしまっているのです。
これでは続くものも続かない。
となれば途中で投げ出してしまう人が増えてしまう。
投げ出した人は拠り所をただの隠れ家と勘違いし、
傷を舐め合う場として利用することしか発想しません。
私が必要に思う拠り所は、
あくまでも自立している人たちが集まる場。
それは一定水準まで何かを身につける努力をした人たちです。
逃げても隠れても良いと思いますが、
しかし何か出来る事を身につけておかないと
生きるための術も自信も身につきません。
それでは逃げるだけの選択になります。
逃げるも隠れるもあくまで選択肢の一つ。
人生は戦いの連続です。
いつかは無条件で守ってくれる親もいなくなります。
必ず自立しなければならない時が来ます。
人間以外の生き物のほとんどは
産まれたその時から立ち上がったり泳いだり、
数ヶ月後には飛べるようになります。
とにかく生きるための自立が早い。
生きる本能が強く、肉体の発達が早いのです。
人間もいつかは必ず自分の生き方と居場所を決めなければならない。
それが産まれた故郷であろうとなかろうと、
生きる術を身につけるかどうかです。
選択肢が多い生き方でなければ、
自立した人たちと同じ時間と場所を共有できないでしょう。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
☆健康習慣の基本要素☆
・運動（疲労）
・粗食、空腹
・入浴
・睡眠（疲労）
・栄養素
・笑い
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
・ダイエットの基本習慣
・炭水化物の真常識
・油で病気を防ぐための基礎知識
・腸内環境の整え方
・アンチエイジングの大原則（見た目年齢の改善方法）
・サプリメントの選び方と摂り方
