こんにちは、T.W_nicolです。
脱力して身体を柔らかくする方法について考えています。
昨日は運動して疲労する方法について書きました。
今日は疲労の延長で性行為について考えてみます。
性行為は人間というよりも動物としての本能が表面化します。
生きる上でも若さを保つ上で性欲を満たすことは
非常に重要です。
日本人は極端に性行為を避ける傾向にあり、
結果として生殖器の病気を患う人が激増しています。
性行為は全身の筋肉だけでなく
全細胞を活用する行為ですから、
疲労も脱力もかなりのものです。
これは相手とのセックスだけでなく
自慰行為でも同じ効果があります。
年齢を重ねていても性欲を保ち
自慰行為を定期的に継続することは健康状態を
格段に引き上げてくれるのです。
脱力感覚を覚えるためにも
まずは自慰行為後の感覚を覚えてみましょう。
誰もが出来ることではないのかもしれませんが、
しかし運動以上に有用な手段です。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
☆健康習慣の基本要素☆
・運動（疲労）
・粗食、空腹
・入浴
・睡眠（疲労）
・栄養素
・笑い
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎない
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れない
・痩せている自分を強烈にイメージする
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚する
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
※YouTubeでも健康発信を行っています。
・ダイエットの基本習慣
・炭水化物の真常識
・油で病気を防ぐための基礎知識
・腸内環境の整え方
・アンチエイジングの大原則（見た目年齢の改善方法）
・サプリメントの選び方と摂り方
