こんにちは、T.W_nicolです。
今日からファスティング中の食事内容について
詳細を書いてみようと思います。
もちろん断食期間は固形物を取らないため、
食事と言えることはできません。
しかし断食期間でも液体は取るべきで、
水はもちろん専用の酵素ドリンクや、
血圧を安定させるための塩や梅エキス、
腸内細菌を一定数維持するための甘酒などを
私の場合は活用しています。
ちなみに三日間だけの場合は甘酒は使用しません。
これも断食期間で決めるべきでしょう。
大切なのは準備期や回復期の食事内容ですね。
ですから毒が多い食性は控えるべき、
というか禁止事項ですね。
最も体内に毒を入れる機会が多いのは、
調味料と飲料を間違えること。
これらを使用しない日はないでしょう。
例えば調味料は、
・塩
・味噌
・醤油
・お酢
・胡椒
だけに限定した生活をします。
飲料は指定の酵素ドリンクや上記のようなタイプに限定します。
それも商品を厳選しなければなりません。
減塩味噌や出汁醤油などは禁忌。
アミノ酸や保存料を使用していますからね。
塩も食塩相当量が85％を下回ったものを選択しましょう。
その分
・ケチャップ、マヨネーズ、ソース
・麺つゆ、ポン酢
・チューブ入りのわさびやしょうが
・みりん
・唐辛子系のスパイス
などなど工夫を凝らした調味料は
この期間は使用しないことです。
飲料も厳選ですが、玄米茶やハーブティーなどは良いですね。
砂糖を使用した飲料は絶対に禁止です。
通常の生活でも、これだけ徹底すれば
病気のリスクはかなり軽減できるでしょう。
多くの人は飲料と調味料で病気になるのですから。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
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