こんにちは、T.W_nicolです。
昨日はインソールについて書きました。
足の機能を低下させないように、
靴よりもインソールに配慮する事が求められます。
何より靴そのものもまた足の機能を退化させる一因だからです。
靴にもよりますが、革靴やハイヒールのように
足首の動きを制限する靴を履き続ければ、
足の機能を維持するための筋力は低下して骨格すら変形します。
私もどういう靴が良いのか考えましたし調べましたが、
こだわりがある靴は高額すぎるので現実的ではありません。
昨日紹介したインソールは靴の中敷さえ交換できれば
踵の歪みを防いでくれる設計をしています。
ですからインソール一つ持っていればシューズは
仮に安価なものであっても問題はないのです。
もちろん足指や足首を歩行時や立脚時に
どのように使うかまで知って身につける必要はあります。
しかしそれは高額なシューズを履いているときでも同じ事。
ある程度靴の自由を求める場合は
昨日ご紹介したインソールはとてもお勧めという事ですね。
もちろん足指や足首の動きはどうすべきかもご紹介しますが、
立脚時は土踏まずを意図して高く作り、
歩行時は足指で地面を軽く蹴り
足裏を後ろに見せるような意識を持つ、
という事くらいまでに今日はしておきましょう。
何せ足だけではなく股関節や内転筋群まで
立脚時も歩行時も関わってきますので。
詳細は後日書きます。
明日はもう一つのお勧め足機能改善策を見てみます。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
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