こんにちは、T.W_nicolです。
今日は昨日書いた内容の補足を簡単に。
現代人は食事を簡単に済ませる傾向にあり、
食事が作業になっているという旨を書きました。
その裏付けではありませんが、
今日はお金の話を少しだけ。
端的に言えば現代人は、
食事にお金をかけなさすぎです。
エンゲル係数が低すぎる、と言えばわかりやすいですね。
食事に関する買い物は10円、20円をケチるのに、
携帯料金やファッション、美容商品には1000円、2000円を平気で上乗せします。
高級料理を食べろというのでありません。
飲料や調味料、食材などの産地や製法、原材料などに目を向けるべき、
ということです。
おにぎりを買うならコンビニよりも専門店が良いでしょう。
ファミレスやファストフード店よりも、
オーガニックのお店が良いでしょう。
どういう選択であれ、身体に良い悪いという観点は皆無で、
安い高いか、早いか遅いか、美味いか不味いか、という観点で食事を選択するのです。
最も強調されるのがお金の問題で、
スーパーの特売に飛び付く人たちを見れば一目瞭然です。
何にお金を使うのかは価値観の違いですが、
健康という観点があまりにも乏しいのが現代人です。
エンゲル係数を上げてほしいとも思いますが、
それ以上に身体に良い悪いで食材を選んでほしいと思います。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎないこと
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れないこと
・痩せている自分を強烈にイメージすること
・運動不足であり、食べ過ぎであることを自覚すること
・運動よりも先に、食事の改善をする
・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
・基礎代謝を上げる
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・炭水化物の真常識
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