こんにちは、T.W_nicolです。
ここ数日は足指の機能を高める重要性について書いています。
それだけ足の指は大切な働きがあり、
そして現代人は弱っているということでもあります。
昨日は足半という履物をご紹介しましたが、
今日は五本指ソックスについて書いてみます。
こちらも使う使わないは自由ですが、
使う場合は使い方に気をつけてほしいところです。
五本指ソックスの利点は足指の間に隙間が出来るという点ですが、
結果的に足の指を使いやすくすることです。
使いやすくなるというだけで、
勝手に使ってくれるわけではありません。
ここがポイントです。
ただ履いているだけでは意味がありませんし、
それどころか開帳足という症状を引き起こすリスクが上がるため、
無闇矢鱈に履けば良いというものでもありません。
あくまで足の指を使う局面で使用してほしいという意味。
この辺りは足を理解している人の指導の元履くのが良いでしょう。
私もジムで運動の指導をする際は必ず足指の意識を高める指導をします。
そうでなければトレーニングも上手くいきませんし、
下手すればケガをしてしまいますからね。
五本指ソックスは運動用と思うことです。
履いてはいるけどあまり動かないとか、
運動するけど足指に関する知識がないということでは、
開帳足の症状が進み扁平足や外反母趾になるかもしれません。
便利な道具も知識と使い方次第ということです。
それでは今日はこの辺で。
ありがとうございました。
※ダイエットのポイント
・一度に多くのことをやりすぎないこと
・なぜ痩せたいのかを言語化、視覚化して忘れないこと
・痩せている自分を強烈にイメージすること
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・20:00までにその日の食事を終わらせる
・夜中に食べるなら、食物繊維が多い食事を
・食べてはいけないものを理解する
・空腹の時間を必ず1日一回は作る
・満腹になってはいけない
・早く寝て、早く起きる
・好きでなければ、長距離のランニングはしない
・運動が苦手な場合、適切な筋トレを行う
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