こんにちは、T.W_nicolです。
今日で今月も20日を迎えますが、
毎月20日はその月の終わりを感じ、
そして次月を迎える準備を始めます。
気持ちの問題ですが、今の職場におけるルーティンですね。
健康状態を維持するためにはある程度のルーティンが
古代と比べて現代においては必要になります。
というよりは古代は常に命の危険に晒されていたので、
ルーティンなどと言える生活習慣は送ることが出来なかったでしょう。
それだけ緊張し、行動し、本能で生きていたはずです。
現代は対象的で、守られ、自由で、のんびりと生きている人が多いはず。
仕事や家庭の都合でそうはいかない人もいるでしょうが、
古代ほど選択肢が少ない人は多くはないでしょう。
ですから肉体的にも精神的にも弱く、
脳が持つ機能も古代ほどは使えていません。
となれば好き嫌い以前に健康のためにも
無理矢理ルーティンを決めて身体にプラスとなる習慣が必要。
運動、栄養、休養、メンタルケアの領域で、
それぞれルーティンがあった方が良いのです。
そう簡単にはできませんが、
どれか一つでも何かしら配慮すべきですね。
日常生活の全てが鍛錬になっていた古代とは、
何もかもが違う現代において自分にいかに厳しくなれるかが大切。
もちろん病気と怪我を防ぐためです。
次月を考えるということは、
熱中症を最優先に防ぐことを考えていた今月とは違い、
気温差による疼痛や免疫不全を疑う季節を考えるということ。
9月前半はそうでもないですが、
後半は徐々に気温が下がり、
認識と実際温度の違いが生まれます。
それがどういう影響を及ぼすのか、
個々人を理解し指導に活かす必要があるのです。
もうそういう季節かと思いますが、
考えるだけなら先手を打っていて然るべき。
トレーナーとは、健康提供者とはそういう職業です。
それでは今日はこの辺で。
また明日。
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